Fitness-Lehrgang 50 plus

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FITNESS-LEHRGANG 50+ in Wendelstein

Manu: 24 640 308 2001

Lizenzverlängerung 8 LE/UE
des Turngaues Mittelfranken-Süd
wann:                            am Sonntag, 05. Mai 2024
wo:                                 in Wendelstein

 Ort:                                 90530 Wendelstein, Turnhalle Mittelschule, Am Schießhaus 1

Ausrichter:                   TSV Wendelstein, Abteilung Turnen

Zeit:                                ab 8.30 Uhr Anmeldung, Beginn 9.00 Uhr, Ende 16.15 Uhr

Teilnehmer:                 Vereinsübungsleiter und Vereinsübungsleiterinnen.

Gebühr:                        50,-- € für BTV-Mitglieder
                                        75,-- € für nicht BTV-Mitglieder

Lizenz-                           Anerkennung von 8 LE/UE für folgende Lizenzen:
Verlängerung:            ALL      Übungsleiter C Allround Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
                                         FuG      Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
                                         P            ÜL-B-Sport in der Prävention
                                        S            ÜL B Erwachsen/Ältere, Schwerpunkt: Ältere
                                         BLSV    BLSV-Übungsleiter C Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere

Bestätigung:              Die Meldung wird per Mail bestätigt. Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Meldeverfahren:       27.04.2024 unter Online-Anmeldung

 Weitere Infos:           unter ingrid.kuettinger@btv-turnen.de oder
                                         https://btv-turnen.de/mittelfranken/der-turnbezirk/mittelfranken-sued/lehrgaenge-alle-24

Verpflegung:             Bietet der TSV Wendelstein (Kaffee, Kuchen, Getränke, Snacks)

Mitzubringen:            Matte und Handtuch

Referentin:                  Bea Keller

 

 

9.00

–

10.30

AK 1 – Moderate Dance

Wir arbeiten im aeroben Bereich, bei dem der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird. Nicht nur das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert, sondern auch die Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und das Gehirn. Die geistige Fitness wird immer wichtiger – bewegte Köpfe denken schneller 😊. Das heißt, wir erarbeiten 3 Choreographien und werden dann am Ende das Ganze nochmal schneiden. Die Musik hat ein moderates Tempo damit jeder den Choreographien folgen kann.

 

10.45

–

12.15

AK 2 – Funktionales Training - Fit und leistungsfähig älter werden

Durch richtige Bewegung lässt sich der Alterungsprozess beeinflussen. Regelmäßige körperliche Aktivität hält Körper und Geist fit. Wir trainieren den Körper in seiner Gesamtheit zudem werden alltagsnahe Übungen eingebaut

 

13.00

–

14.30

AK 3 – Zeigt her Eure Füße

Unser Fuß, kaum beachtet und doch so wichtig. Erst wenn der Fuß schmerzt, bemerken wir seine Wichtigkeit und Funktion. Die Fußstellung hat eine enorme Auswirkung auf unsere Körperhaltung. Fußgymnastik verpackt in ein schönes fließendes Workout.

 

14.45

–

16.15

 

AK 4 – Bewegte Wirbelsäule

Eine dynamische Wirbelsäulenstunde komplett im Flow der Musik und ohne Hilfsmittel. Es geht von einer Übung in die nächste. Kraft, Stabilisation und Mobilisation wechseln sich immer wieder ab. Die Wirbelsäule wird möglichst Alltagsnah bewegt.