Lehrgang Langhantel "Pull & Press" trifft Mindfulness für Body und Mind - 8 UE (TG Main-Spessart)
LG-Nr. 25 750 308 20 07
Langhantel ist die Königsdisziplin des Kraftsports. Ein Langhantelset besteht aus einer Stange (2kg) und Scheiben 2x5kg, 2x2,5kg, und 2x1,25kg. Diese können individuell je nach Trainingszustand bestückt werden. Beine, Rücken, Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch und Po werden durch Einsatz verschiedener Gewichte und Wiederholungen trainiert und definiert. Mit antreibender Musik und der Dynamik innerhalb der Gruppe ist Spaß trotz Schweiß und Anstrengung vorprogrammiert. Es erwartet dich ein abwechslungsreicher Tag mit Technikschulung, Muskellehre und ganz viel Praxis. Jeweils nach der Praxis blicken wir in die Vielfalt von Möglichkeiten zur Entspannung für Körper und Geist, zur Integration in den Alltag und die Sportstunde. - Atemtechniken zur Stressbewältigung und Konzentration - Augengymnastik - Progressive Muskelentspannung - Phantasiereise
Termin: Samstag, 05.07.2025, 10:00 – 16:30 Uhr
Meldeschluss: 27.06.2025
Ort: Karlstein, Anton Wombacher Haus, Auwanne 1
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentinen: Ulrike Lorenz: Fitnesstrainerin Gerätefitness, Zumba Instruktor Nicole Aulehla
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV-Mitglied sind: 60,00 €
Sonstige Personen: 90,00 €
Meldung an: Derzeit ist die Anmeldung wegen einer Systemumstellung noch nicht möglich.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, großes Handtuch, Decke, Sportkleidung und feste Hallensportschuhe. Langhantel können
gestellt werden. Wer ein eigenes Langhantelset hat, bitte mitbringen und bei Anmeldung informieren.
Lizenzverlängerung:
- ÜL C Allround-Fitness
- Trainer C Breitensport Fitness-Aerobic
- Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit, Schwerpunkt Erwachsene
- BLSV ÜL C Breitensport Profil Erwachsene/Ältere
- BLSV ÜL C Breitensport Profil Kinder/Jugendliche