Fitness-Lehrgang am 12.11.23

Hinweis - für alle die sich vor dem 7. September über die Online-Anmeldung angemeldet haben - bitte nochmals über das Meldeformular anmelden, da die Anmeldung leider ins Leere gelaufen ist!!!!

 

 

FITNESS-LEHRGANG

Manu-Nr. 23 640 307 2001

des Turngaues Mittelfranken-Süd

am Sonntag, 12. November 2023

in Wendelstein 

mit der Möglichkeit zur Lizenzverlängerung  8 LE/UE

Ort:                            90530 Wendelstein, Hans-Seufert-Halle, Am Schießhaus 2- Achtung - neue Halle!

Ausrichter:              TSV Wendelstein, Abteilung Turnen

Zeit:                           ab 8.30 Uhr Anmeldung, Beginn 9.00 Uhr, Ende 16.15 Uhr

Teilnehmer:             VereinsübungsleiterInnen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Gebühr:                    40,-- € für BTV-Mitglieder (Kann auch mittels QR-Code bezahlt werden) / 60,--für Sonstige (nur mit SEPA-   
                                     Lastschriftmandat

Lizenz-                       Anerkennung von 8 LE/UE für folgende Lizenzen:

Verlängerung:         Übungsleiter C Allround Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit) ALL 
                                      Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018) FuG 
                                       BLSV-Übungsleiter C Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere BLSV

Bestätigung:            Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Es erfolgt nur Absage bei Überbelegung!

Anmeldung:             Schriftlich oder Online bis 04.11.2023

Meldeadresse:         Anmeldungen: ONLINE oder schriftlich möglich
                                       Anmeldung mit Anmeldeformular und Bezahlung per
                            SEPA-Lastschriftmandat (dann bitte das Lastschriftmandat auch
                            ausfüllen und mit dem Anmeldeformular zurück)
                           
oder Anmelden und per Überweisung bezahlen
                           an: ingrid.kuettinger@btv-turnen.de oder schriftlich an:
                                     Ingrid Küttinger,  Weißenburger Str. 7, 91177 Thalmässing
                                     oder an:  tanja.duerbeck@btv-turnen.de

Verpflegung:          durch den TSV Wendelstein (Kaffee, Kuchen, Getränke, Essen)

Mitzubringen:          Matte, Handtuch, evtl. Boxhandschuhe

Referent:                 Tristan Bechmann (Sportwissenschaftler)

 

 

9.00

10.30

AK 1 – BRAINATHLETICS
Brainathletics ist ein Trainingsprogramm, das Wahrnehmung, Bewegung und
Denkaufgaben verbindet. Diese Kombination beschleunigt Bewegungsabläufe, verringert Fehler und vermittelt Sicherheit. Zusätzlich macht es Spaß und kann in jeder Stunde eingebracht werden.

 

10.45

12.15

AK 2 WARM UP
Warm UP ist die Grundlage eines jeden Trainings. Ohne eine Erwärmung steigt die Verletzungsgefahr. In diesem Warm Up werden verschiedene Übungen vorgestellt und aufgebaut. Im Theorieblock gehen wir die einzelnen Stufen direkt durch.

 

13.00

14.30

AK 3 – HEALTHY BACK -

Nach dem Mittagessen starten wir mit ein bisschen Theorie. Grundlegend werden die funktionellen Schichten des Rückens besprochen. Die koordinativen Zusammenhänge in der Bewegung und auch einzelne Bewegungsmuster werden in diesem Bereich besprochen um nicht nur Übungen zu haben, sondern auch Ideen worauf zu achten ist.

 

14.45

16.15

 

AK 4 – CROSS PUNCH

Funktionales Training trifft Boxen. Fitnessboxen findet in der Regel ohne Körperkontakt statt, dennoch nutzen wir in dem Kurs Boxhandschuhe und Pratzen. Boxdrills wechseln mit Fitnessübungen ab. Das Training findet in festgelegten Runden statt. Eine Integration in bereits bestehende Kick n Punch Kurse oder Piloxing ist bei dieser Art des Trainings gegeben.

CrossPunch kann als ultimativer Fitnesskick aber auch als Reha Training eingesetzt werden. Die Leistungsfähigkeit der Gruppe ist immer nur auf das Paar bezogen, dass zusammentrainiert. In dieser kurzen Einheit werden wir sehr Praxisorientiert arbeiten und das Programm vorstellen und auch trainieren um den Tag ausklingen zu lassen.